humanlight.jpg

Lys for mennesket

Det gjelder å etterligne det naturlige, varierende lyset som har styrt vår biologiske klokke siden livets begynnelse. Med dynamisk lys kan vi sørge for at den biologiske klokken går i takt, særlig i den mørke årstiden eller i rom med begrenset tilgang på dagslys.

Fram til nå har det vært teknisk vanskelig å bruke fargetemperaturvekslende belysning i praksis, men det blir forsket stadig mer på dette feltet. Vi vet fra før at blått lys stimulerer, og at varmhvitt lys er beroligende. 

Lys gjennom dagen

Spesielt i de mørke månedene kan vi stimulere døgnrytmen ved hjelp av belysningen. Lavere nivåer med varmt lys om morgenen som øker til høyere nivåer med kaldere lys fram mot lunsjpausen, og som så langsomt går tilbake til lavere nivåer og varmt lys i løpet av ettermiddagen.

Den biologiske klokken kalles også den cirkadiske rytmen (fra latin circa dies: omtrent en dag), og den spiller en viktig rolle i reguleringen av våkenhet og søvn. Hvis vi kan hjelpe denne klokken, kan vi hjelpe mennesker til å ha det bedre. Hvis belysningssystemene har god utforming, kan belysningen bidra til høyere konsentrasjon og motivasjon og til at både det subjektive og objektive velværet øker. 

Idealet er ganske enkelt å imitere det naturlige lyset både i nivå og farge i løpet av dagen. Kaldt, intenst lys med en høy andel blått virker stimulerende, mens varmt lys er mer avslappende.

Oppkvikkende "lysdusjer"

For å øke konsentrasjonen og bli oppkvikket kan vi "dusje" i store mengder kaldt lys i korte stunder i løpet av dagen. Undersøkelser i skolemiljøer har funnet positive endringer i aktivitet. Hva med et oppkvikkende lys etter lunsjpausen, når kroppens systemer er fullt opptatt med å fordøye maten!

 

Hvis du vil lese mer, kan du gå til lightingforpeople.eu eller humancentriclighting.com

For å dra nytte av Fagerhults forskning, les mer på lys og helse.

Bruksområder