Влияние света на людей

Много тысяч лет солнце было единственным источником света для человека.Оно управляет нашим циркадным ритмом - мы активны, когда светло, и отдыхаем, когда темно.

В сетчатке нашего глаза есть три рецептора: колбочки и палочки, и «третий рецептор», открытый в 2002 году. Третий рецептор напрямую связывается с частью мозга, которая контролирует наш циркадный ритм и наши биологические часы. Благодаря этому открытию мы наконец установили связь между самочувствием человека и светом. Этот рецептор влияет на секрецию гормона сна мелатонина и гормона стресса кортизола.

Artboard 1.png

Недостаток света негативно влияет на нас

При низком уровне освещенности и в темноте (в ночное время) производство мелатонина увеличивается, а при высокой освещенности (в дневное время) увеличивается производство кортизола. Недостаток света может вызвать у нас чувство подавленности, особенно в зимние месяцы (SAD – известное как сезонное аффективное расстройство). Светотерапия уже давно используется в здравоохранении для уменьшения последствий сезонного аффективного расстройства.

Сегодня около 60% работающих шведов проводят в офисных помещениях при искусственном освещении не менее 25% рабочего дня. Медицинский и школьный персонал  также большую часть своего рабочего времени проводит в помещении. При планировании освещения важно учитывать необходимость адаптированного освещения для персонала, студентов, пациентов и клиентов.