Valon vaihtelu päivän aikana

Päivänvalo vaihtelee koko ajan ilman, että ajattelemme sitä. Auringon horisontin punertavista säteistä aina korkealta taivaalta tulevaan kylmempään valoon.

Valovoima

Silmään pääsevän valon määrä vaikuttaa suoraan vointiimme. Kun on pimeää, tuotamme melatoniinia, unihormonia. Kun valovoima saavuttaa noin 300 luksia, kasvaa puolestaan kortisolin tuotanto, mikä vähentää unihormonin tuotantoa – eli tulemme virkeämmiksi. Vaikutus jatkuu noin 1000 luksiin asti, jonka jälkeen virkistävä vaikutus tasaantuu. Puhtaasti hormonaalisesti emme ole sen virkeämpiä aurinkoisella hiekkarannalla kuin pilvisenä päivänäkään.

 

illustration_s5_2_EN.jpg

 

Värilämpötila

Päivänvalo vaihtelee koko ajan ilman, että ajattelemme sitä. Vaikka kaikki ihmiset reagoivat samalla tavalla valon voimakkuuteen, meillä on taipumus reagoida värilämpötilaan eri tavoin - se on pikemminkin henkilökohtainen makuasia. On kuitenkin osoitettu, että yli 4500 Kelvinin sinisellä valolla on virkistävä vaikutus. Tämän uskotaan johtuvan siitä, että meillä on ollut sininen taivas yllämme 7 miljoonaa vuotta ja aivot ovat oppineet tulkitsemaan sen päiväksi.

 

illustration_s_2_EN.jpg