Una buena noche de descanso
El sistema de Human Centric Lighting reúne soluciones de iluminación que satisfacen las necesidades de las personas, mediante la combinación de la luz diurna y la luz eléctrica. Con una iluminación adecuada, puede regularse la producción de melatonina, la hormona del sueño, y de cortisol, la hormona del estrés. Pero todo empieza con un sueño reparador.
El ser humano está creado para la vida al aire libre
Y sin embargo, nos pasamos la mayor parte del día en espacios cerrados y, con frecuencia, tenemos muy poca luz diurna para que nuestro reloj biológico funcione satisfactoriamente. Basándonos en el conocimiento de que la variación en la intensidad lumínica y, en cierta medida, la temperatura de color, nos sincroniza con el ritmo circadiano local, podemos crear una iluminación que nos brinde un día efectivo y una buena noche de sueño. Con una iluminación adecuada, puede regularse la producción de melatonina, la hormona del sueño, y de cortisol, la hormona del estrés.
La intensidad lumínica y el tiempo son factores determinantes
El hallazgo de la ciencia de la conexión existente entre los cinco receptores sensibles a la luz de la retina del ojo, nos hemos percatado de que nos hallamos ante un sistema poco flexible y lento. Nuestro sistema visual es increíblemente rápido, podemos ver de inmediato. El sistema biológico humano funciona algo más lentamente por lo que necesita más tiempo para procesar la información que recibe de la luz y poner en marcha la producción de hormonas. Por consiguiente, la combinación de la intensidad de la luz y la hora del día es fundamental respecto al resultado obtenido.
Una ducha ligera de luz por la mañana
Para poder mantener nuestro ritmo circadiano, por la mañana necesitamos una ducha lumínica a la misma hora todos los días. Lo idóneo es ponerse salir afuera y sentarse al sol durante unos 30 a 45 minutos. Pero se trata de una utopía para la mayoría de la gente trabajadora. Y también es un imposible para quienes viven en la parte más septentrional del hemisferio norte, donde en invierno puede oscurecer hasta bien entrada la mañana. Por consiguiente, un lugar de trabajo con el sistema de iluminación Human Centric Lighting se ha planificado con niveles de lumínicos elevados durante un periodo de tiempo específico, a una hora en concreto de la mañana o de la tarde. La necesidad lumínica suficiente para todo el mundo es de unas 250 lux melanópico proyectadas en el ojo durante 30 minutos. ¡Este es el nivel de luminancia necesario para sentirnos atentos en el trabajo y para conciliar el sueño por la noche!
Diferentes combinaciones posibles
Usted puede elegir la distribución lumínica en un intervalo desde 30 minutos a 3 horas. En función del tipo de actividad laboral y las necesidades del usuario, la iluminación puede proporcionar un alto nivel lumínico durante un poco de tiempo o un bajo nivel lumínico durante mucho más tiempo. Por ejemplo, un tiempo prolongado y niveles lumínicos bajos pueden ser una alternativa adecuada para una oficina, mientras que un tiempo corto y unos niveles lumínicos son más efectivos en la sala de descanso de un hospital o de una fábrica. Las situaciones y necesidades varían según la actividad de las distintas dependencias, por lo que la mejor solución es diferente según se trate de escuelas, oficinas, fábricas, centros de salud o residencias socio-sanitarias.
Por eso es importante que la planificación de la iluminación se realice correctamente, teniendo en cuenta la actividad y los usuarios que la desempeñan.